Latihan pembesaran zakar

Lelaki yang tidak senang dengan ukuran organ kemaluan mereka harus memperhatikan latihan pembesaran zakar. Terdapat banyak kompleks yang membantu meregangkan tisu zakar. Latihan membolehkan anda mencapai kesan yang jelas dan jangka panjang, tetapi hanya jika dilakukan dengan betul dan sistematik.

Bagaimana senaman mempengaruhi pembesaran zakar

Latihan untuk meningkatkan panjang dan lebar zakar adalah cara yang tersedia untuk semua orang untuk mengatasi masalah ukuran kecil. Apabila ia dilakukan, badan-badan kavernosa mengembang kerana pembentukan patah mikro, yang parut dari masa ke masa dan dengan itu membuat jumlah tambahan.

Selain itu, latihan pembesaran zakar memberi kesan positif pada ereksi.

Ukuran zakar meningkat ketika melakukan pelbagai kompleks, kerana selama proses ini terjadi berikut:

• peregangan tisu organ;
• pengaturan aliran darah, yang memberikan pengisian darah korpora cavernosa yang dipercepat dengan darah;
• peningkatan nada otot;
• penghasilan testosteron hormon seks lelaki.

Penting.Latihan yang direka khas membantu merehatkan otot licin, yang memberi kesan positif terhadap prestasi seksual lelaki.

Bersedia untuk bersenam

Agar tidak membahayakan kesihatan anda semasa latihan, anda perlu bersiap sedia untuk menjalani latihan.

Anda perlu melakukan perkara berikut:

1. mandi atau mandi dengan air suam untuk menguap kulit secara menyeluruh dan menjadikan kain lebih elastik;
2. lap kering dengan tuala;
3. pelincirkan zakar dengan gel pelincir supaya semasa latihan tidak merosakkan organ.

Selepas itu, anda boleh memulakan latihan.

Latihan popular

Latihan pembesaran zakar yang paling berkesan adalah:

Mengapit

Clamping adalah teknik pembesaran zakar yang melibatkan mencubit pangkal organ. Inti manipulasi adalah untuk mencegah aliran darah terbalik, yang telah mengalir ke organ.

Peningkatan ukuran zakar berlaku kerana peregangan sel yang meresap pada tisu organ kavernosa. Semasa menjepit pangkal zakar, sel-sel ini dipenuhi dengan darah sebanyak mungkin.

Kaedah untuk meningkatkan panjang dan kelantangan ini mesti ditangani dengan berhati-hati: ia dianggap salah satu yang paling ekstrem. Latihan yang tidak betul boleh menyebabkan sejumlah kesan sampingan, seperti:

• pembentukan hematoma;
• disfungsi ereksi;
• mati rasa zakar glans;
• menggelapkan zakar;
• genangan darah di tisu organ genital.

Sebelum memulakan latihan ini, anda perlu menonton video dan mengkaji dengan teliti cara melakukannya dengan betul.

Untuk menjalankan latihan, perkara berikut diperlukan:

1. renda getah yang mempunyai tahap pemanjangan yang ketara;
2. pembalut elastik dengan lebar 3 cm;
3. cincin ayam atau klip khas.

Teknik pelaksanaannya seperti ini:

• pertama, zakar dibawa ke keadaan ereksi, sementara organ tidak boleh terangsang sepenuhnya, tetapi sekitar 70%;
• setelah keadaan yang diperlukan tercapai, pangkal zakar dililit dengan ketat dengan pembalut elastik;
• pembalut dibalut di atas dengan tali sehingga tidak tergelincir;
• cincin ereksi atau pengapit kemudian diletakkan di pangkal zakar.

Biarkan struktur selama 1 minit, kemudian angkat dengan teliti. Dengan setiap minggu berikutnya, anda perlu menambah masa latihan sehingga prosedurnya memakan masa 2-3 minit. Tempoh maksimum adalah 5 minit.

Penting.Jangan mengambil risiko: jika senaman seperti ini untuk membesarkan zakar lelaki menyebabkan rasa tidak selesa dan kesakitan yang teruk, maka lebih baik berhenti melakukannya agar tidak menimbulkan akibat yang berbahaya.

Teknik Taois

Latihan pembesaran zakar Tao mempunyai kesan yang baik. Mereka adalah cerminan falsafah Timur dan bergantung pada kenyataan bahawa seorang lelaki melakukan senaman pernafasan dan secara serentak melakukan gerakan yang bertujuan untuk meregangkan zakar.

Contoh melakukan teknik Tao untuk membesarkan organ genital lelaki:

1. anda perlu menarik nafas dalam-dalam, menghirup udara ke kerongkong, dan kemudian, menelannya, mengetatkan otot dan menghantarnya ke perut. Udara tidak boleh tinggal di dada;
2. bayangkan bahawa udara ini adalah bola tenaga. Anda perlu membayangkan bagaimana ia bergulir ke bawah, sampai ke bahagian perut;
3. apabila ini berlaku, anda perlu mengambil zakar dengan tiga jari tangan kiri dan menekannya ke titik khas, yang terletak di kawasan antara skrotum dan rektum;
4. tanpa mengeluarkan jari anda dari mulanya, mulailah bernafas seperti biasa. Mula menguli zakar: anda perlu menariknya ke belakang dan ke belakang. Ulangi 36 kali;
5. kemudian urut kepala zakar dengan pad ibu jari. Anda perlu mencapai ereksi;
6. picit zakar dengan tangan kanan, di pangkal. Gerakkan tangan anda dengan perlahan 2-3 cm ke hadapan. Beri tekanan pada zakar dan lebih jauh sehingga darah mengalir ke kepala;
7. arahkan zakar ke kanan, putar mengikut arah jam dan lawan jam. Ulangi sebanyak 36 kali.

Setelah selesai melakukan manipulasi, ketuk perlahan zakar yang tegak di paha kanan, dan kemudian di sebelah kiri.

Lenturan zakar

Bagaimana cara membesarkan zakar anda dengan latihan lenturan? Anda perlu memulakan latihan setelah zakar berada dalam keadaan separuh tegak.

Anda perlu merebut zakar dengan dua jari satu tangan di pangkal. Dengan tangan yang lain, anda perlu menggenggam zakar di sekitar kepala, juga dengan dua jari. Bengkokkan lingga dengan lembut, sementara jari harus menyentuh. Pegang pada kedudukan ini selama 20 saat.

Adalah disyorkan untuk mengulangi latihan ini 4 kali sehari. Tukar arah selekoh (bawah, atas, kanan, kiri).

Latihan Kegel

Senaman Kegel dianggap oleh banyak orang sebagai kaedah terbaik untuk membesarkan zakar.

Sebelum meneruskan pelaksanaannya, anda perlu mencari otot khas - otot kemaluan-coccygeal. Untuk mengesannya, anda perlu mengganggu aliran semasa membuang air kecil. Dalam kes ini, lelaki itu akan segera merasakan di mana dia berada.

Latihannya mudah: otot yang anda temui perlu tegang. Ini boleh dilakukan semasa duduk di kerusi atau berbaring di lantai atau di atas katil.

Bagaimana membesarkan zakar anda dengan latihan Kegel? Perlu:

• dengan cepat bergantian regangkan dan rilekskan otot selama 30 saat. Tingkatkan masa yang ditentukan secara beransur-ansur;
• hitung hingga 15, semasa menguncup otot, dan kemudian kira dalam urutan terbalik dan rilekskannya. Lakukan sekurang-kurangnya 15 ulangan. Adalah disyorkan untuk meningkatkan jumlah pengulangan sebanyak 5 setiap hari;
• semasa membuang air kecil, tahan aliran 3-5 kali. Ini harus dilakukan dengan tajam dan cepat agar air kencing tidak bocor.

Perhatian.Hasil dari melakukan gimnastik ini dapat dijangkakan dalam 2-3 bulan.

Teknik Arab (jelqing)

Bagaimana membesarkan zakar dengan tangan anda? Cara yang berkesan adalah jelqing. Diterjemahkan dari bahasa Arab, istilah ini bermaksud memerah susu.

Jelqing boleh kering atau basah. Dalam kes pertama, latihan dilakukan tanpa menggunakan pelincir; pada yang kedua, pelincir digunakan.

Latihan seperti ini untuk membesarkan zakar dilakukan seperti berikut:

1. mencapai keadaan zakar yang tegak (sekurang-kurangnya 50%);
2. ibu jari dan jari telunjuk disambungkan ("OK" - cengkaman) dan picit pangkal organ dengan mereka;
3. buat pergerakan perlahan ke atas batang;
4. bergerak hampir ke kepala, tidak mencapainya sejauh 1 cm;
5. jari dipegang di satu tempat selama 3 saat, kemudian berehat dan turun ke bawah.

Semasa latihan jelqing pertama, anda perlu melakukan 50 pergerakan untuk meningkatkan zakar. Meningkatkan jumlah pergerakan sebanyak 5 setiap hari.

Sistem Latihan Aaron Kemmer

Kemmer telah menulis sebuah buku mengenai prinsip asas pembesaran zakar semula jadi.

Postulat utama adalah bahawa beban mesti dikenakan pada otot dalaman lingga. Ini boleh dilakukan dengan memerah atau meregangkan.

Penulis mengesyorkan melakukan latihan jelqing dan Kegel secara selari.

Loceng

Latihan ini harus dilakukan setelah ereksi 100% tercapai.

Anda perlu meregangkan otot perineum dengan sekuat tenaga dan membuat lingga bergerak ke arah yang berbeza tanpa menggunakan tangan anda. Perlu meniru pergerakan yang dilakukan oleh loceng.

Pada peringkat awal, teruskan latihan selama dua minit, kemudian tingkatkan secara beransur-ansur.

Untuk memastikan ia dilakukan dengan betul, anda dapat menonton video pelajaran untuk pembesaran zakar.

Regangan

Berkat peregangan, tisu diregangkan dan zakar tumbuh panjang.

Ia tidak memerlukan simulator khas, cukup untuk merebut lingga di dasar dan menariknya ke hadapan. Adalah perlu untuk meregangkan organ sehingga lelaki itu mula mengalami ketidakselesaan.

Pegang pada kedudukan ini selama 30 saat dan lepaskan. Ulangi setiap hari, beberapa kali.

Merangsang aliran darah

Meningkatkan aliran darah ke zakar juga membantu meregangkan tisu organ. Untuk mencapai ini, anda mesti menaikkan zakar setiap hari dalam keadaan tegak, tanpa menolong tangan anda.

Terdapat kompleks lain untuk merangsang peredaran darah di saluran organ lelaki, yang tidak memerlukan penerangan atau arahan yang kompleks:

• anda perlu berdiri tegak, letakkan tangan di belakang kepala, kaki sedikit terpisah. Dari kedudukan ini, buat 40 gerakan bulat dengan pelvis ke kiri, dan kemudian ke kanan;
• berjalan di tempat selama 2-3 minit, cuba mengangkat lutut setinggi mungkin;
• melakukan pengangkatan pelvis dari kedudukan terlentang, dengan kaki dibengkokkan di lutut.

Latihan sebegini berkesan untuk meningkatkan ketebalan zakar, menjadikan organ lebih besar pada lilitan.

Kekerapan pelaksanaan

Anda dapat memperoleh hasil dari latihan khas untuk meningkatkan lingga hanya jika anda melakukannya secara sistematik. Hasil pertama dapat dilihat dalam 1-2 bulan setelah bermulanya latihan.

Hasil dan jangka masa kesan

Dengan melakukan teknik khas, adalah mungkin untuk membesarkan zakar dengan ukuran 1-5 cm.

Terdapat banyak latihan yang boleh membantu anda mengubah ukuran zakar anda. Untuk melakukan semuanya dengan betul, anda boleh menonton kursus video yang menunjukkan teknik pembesaran zakar. Di Internet, anda boleh mendapatkan gambaran keseluruhan latihan untuk meningkatkan kepala dan menambah jumlah.